Mehr Beweglichkeit und Fitness
für deinen Alltag
Mehr Beweglichkeit und
Fitness für deinen Alltag
Schau dir meine kostenlose Übung an
und steigere deine Fitness:
Für dich und dein Wohlbefinden
Du fühlst dich unbeweglich oder hast sogar Schmerzen?
Mit meinen Yoga und Pilates Übungen erreichst du mehr Beweglichkeit, Stabilität, Flexibilität und Kraft. Verabschiede dich von Rückenschmerzen und anderen körperlichen Einschränkungen.
Yoga & Pilates mit Brigitte Gabler
Beweglichkeit
Mit meinen Übungen wirst du deine Mobilität steigern, aktiver sein und deine Schmerzen reduzieren.
Yoga
Bei meinem dynamischen Yoga-Stil verbinden sich Bewegung und Atmung zu einem harmonischen Fluss (Flow). Die Körperhaltungen, mit dem Fokus auf eine präzise Ausrichtung, stehen im Mittelpunkt. Der ganze Körper wird gedehnt und gekräftigt, Gleichgewicht, Konzentration und Achtsamkeit werden verbessert. Bei den Atem- und Entspannungsübungen kommen Körper und Geist in Einklang und zur Ruhe.
Für wen?
Für gesunde Erwachsene, die ihr Bewusstsein für Körper und Geist mit körperbetonten, fließenden Yoga fördern möchten.
Online Training
Regelmäßig neue Trainingsvideos mit Yoga- und Pilates-Übungen.
Von kurz bis ausgedehnt
und wohltuend.
Online Training
Übungen aus Yoga und Pilates verbinde ich zu einer ganzheitlichen Trainingseinheit. Je nach Tagesform kannst du eine passende Einheit wählen.
Zum Beispiel:
- Schulterdehnung nach einem Tag am Schreibtisch
- Beckenbeweglichkeit nach langer Zug- oder Autoreise
Für wen?
Für Alle, die gerne von Zuhause aus trainieren.
Einfach Yogamatte ausrollen, Video anklicken und los geht's.
Pilates
Pilates ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches gezielt die Stabilität, Kraft und Flexibilität von innen nach außen aufbaut. Eine starke Körpermitte und ein dynamisch aktiver Beckenboden verbessern die Haltung und beugen Rückenbeschwerden vor. Diese ganzheitliche Bewegungsmethode kombiniert Kräftigung, Stretching und bewusste Atmung.
Für wen?
Ideal für alle ohne oder mit Rückenbeschwerden, die ihre Haltung und Ausrichtung mit einer starken Mitte verbessern möchten.
Wirkung auf Körper und Gesundheit
Wirkung auf Körper
und Gesundheit
Regelmäßiges Yoga hat viele positive Auswirkungen, unter anderem auf die Beweglichkeit, die Stärkung der Stützmuskulatur und das allgemeine Wohlbefinden.
Kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga auch sehr positiv gegen Stress, Übergewicht und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Migräne. Meine Yoga- und Pilates-Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet und dauern zwischen 20 und 60 Minuten.
Schau dir mein kostenloses Übungsvideo an und verbessere deine Beweglichkeit und Fitness:
Stimmen von Teilnehmer*innen
Meine neusten Blog-Beiträge
Regelmäßig neue Beiträge um deine Gesundheit zu steigern und dir einen schmerzfreien Alltag zu ermöglichen. Mit meinen Yoga und Pilates Übungen und dem Wissen aus meinen Blog-Beiträgen wirst du langfristig gesünder leben können.
Kostenloses Übungs-Video:
Mach mit und fühle die Veränderung!
